C’est une souffrance que l’on va vivre a tout age, a plusieurs moments de une life

On n’y est jamais assez prepare et inscription feeld J’ai chute fera forcement mal. Desillusion, remise en question, colere, remord, notre questionnement interieur est grand, a l’image de la tempete emotionnelle qui nous envahit. Un coup la crise passee, le couple separe, on se retrouve alors seul. Aujourd’hui, je vais tenter de vous apporter en distance, de l’apaisement, des pistes de reflexions. Peut-etre memes des reponses a les nombreuses questions, dont la principale est : comment se remettre d’une rupture amoureuse ? Voici deux cles concretes et efficaces Afin de traverser cette experience de vie et en ressortir grandi.

Les 7 regles d’or pour surmonter une rupture amoureuse

1- Arreter le « pourquoi »

Evidemment, une des premieres interrogations qui arrive est le « Pourquoi », surtout si vous etes le webmaster qui a ete quittee. Elle est importante une telle question, elle permettra une premiere introspection necessaire, mais elle ne doit jamais durer. Tout juste parce que vous n’aurez souvent pas toutes les reponses que vous attendez.

Les raisons qui poussent une personne a decider d’arreter une relation sont parfois claires. Et c’est tant mieux Afin de n’importe qui. Mais il y a aussi des situations ou les raisons nous depassent. Elles seront beaucoup plus complexes et se situent dans l’inconscient une personne qui possi?de pris la decision de partir.

Mon avis de coach :

Quand je recois au cours d’une seance de coaching une personne qui souffre d’avoir ete quittee apres une relation amoureuse, on se penche legerement dans le « pourquoi », et on avance ensuite rapidement sur le « comment surmonter ma rupture amoureuse ».

Chercher des reponses que l’on aura jamais fera souffrir, ruminer et n’aide jamais a avancer. Vous-meme, pourriez-vous expliquer de maniere tout a fait raisonnee et conscientisee nos choix que vous avez pu Realiser dans votre vie ? Chercher les raisons de l’autre, c’est chercher a se mettre a sa place, imaginer a sa place, et i§a ne va gui?re vous aider a depasser le role de celui qui « subit » la rupture amoureuse.

A l’inverse, recentrez-vous dans vous, sur ces ressentis, vos emotions et n’hesitez jamais a les exprimer aupres d’un proche de confiance. Dans le cas ou vous etes le webmaster qui a decide de mettre fin a la relation amoureuse, il va etre davantage passionnant de se pencher via le « pourquoi je suis partie », cela peut vous aider a plus connaitre vos besoins et vos desirs pour la suite.

Qu’est et cela ne vous satisfaisait plus ? Quels besoins aviez-vous que vous n’avez jamais pu satisfaire dans cette relation amoureuse ? Quelle valeur propose en vous n’a jamais ete respectee, partagee ? Quel schema psychologique a pu se jouer, ainsi, que vous ne souhaitez plus repeter a l’avenir ? Cette relation passee saura vous donner des cles Afin de plus prendre ce prochaine relation, qui repond davantage a toutes vos desirs.

2- Faire le deuil de votre relation amoureuse

Une separation amoureuse peut etre vecue vraiment comme la mort d’un proche. On marche alors par les 5 fameuses etapes de deuil elaborees par la psychiatre Elisabet Kubler-Ross au sein des annees 60 : le deni, la colere, la negociation, la depression et l’acceptation.

Au debut, le choc est tel que l’on ne souhaite, que l’on ne est en mesure de jamais y croire. Puis la colere arrive, immense, colere d’etre abandonnee, trahie, rejetee. Par la negociation, il faut chercher un compromis, on marchande. On tente de trouver des solutions, de faire changer la decision de l’autre.

Si on se rend compte que c’est votre point de non-retour, on plonge aussi dans un etat depressif ou l’avenir est flou et incertain, une grande tristesse nous envahit.

D’ailleurs, le bout du tunnel arrive, et enfin on accepte une telle rupture. On accepte de lacher prise, et alors juste on peut tourner la page de votre relation amoureuse et ouvrir votre nouveau chapitre. Et vous, a quelle etape du deuil de ce relation amoureuse etes-vous ?

A retenir :

Cela n’y a pas une duree determinee a votre periode de deuil amoureux. Cette periode change d’une personne a une autre, d’une relation a une autre. L’article est de se liberer de toute culpabilite : on va pouvoir tourner la page en a peine quelques temps, et on va pouvoir avoir besoin de beaucoup environ temps libre.

Mon avis de coach :

Ne restez gui?re trop longtemps seule coincee a une des cinq etapes de votre deuil amoureux. Si vous vous sentez bloquee, faites rapidement appel a un coach Afin de avancer dans votre chemin et tourner la page.

Et rappelez-vous beaucoup, vous faites le deuil d’UNE relation amoureuse, pas de toute. Meme si c’est complique de l’entendre Lorsque l’on est encore sous le choc d’une rupture, il vous demeure toute ce vie pour faire de magnifiques rencontres, ainsi, construire une belle histoire d’amour epanouissante.

3- ne point se laisser tenter via la vengeance nocive…

Etre celui qui est quitte, ceci pourra etre vecu comme une trahison, une humiliation. De ces ressentiments vient parfois une envie de vengeance. Faire souffrir l’autre autant qu’il m’a fait souffrir. Les desirs des plus nocifs vont pouvoir aussi nous envahir, avec des plans aussi absurdes que vouloir Realiser courir des rumeurs mensongeres sur son ex, le harceler, l’insulter….

Toutes ces vengeances pourront peut etre vous faire du bien dans le moment, mais tres de suite ce va i?tre l’effet inverse. Nourrir des motivations basees sur un esprit de vengeance, Afin de but de faire mal, n’a jamais fait de bien a personne. Correctement au contraire. Vous risquez de voir baisser votre propre estime de vous-meme, car ces actions ne seront pas en coherence avec vos valeurs intrinseques.

Exigez de vous un comportement plus noble, dont vous pourrez etre fiere a l’avenir. Malgre la souffrance post-rupture, chacun pourra par la suite ressortir grandie de une telle rupture sentimentale.

4- … Mais plutot par la vengeance positive !

A la place de vous tourner par votre ex avec des ressentis negatifs, je vous propose de vous recentrer concernant vous avec des ressentis positifs. Comment ? En utilisant de maniere utile la colere qui vous anime. La colere n’est nullement a refouler, mais a ecouter.

La colere, a l’inverse d’une tristesse, a Notre puissance de l’energie. Bien orientee, une telle energie va vous etre bienfaisante. Appuyez-vous dessus Afin de vous apporter le coup d’elan utile a vous lancer dans un nouveau projet. Et si vous profitiez de cette rupture, pour prendre ce « revanche dans vous-meme » ?

Si vous etes en colere d’avoir ete quittee, qu’est votre que vous avez envie de vous prouver a vous-meme ? Que vous etes une super personne ? Que vous valez finir ? Mais aussi que vous avez bien un tas de reves en vous que vous desirez concretiser un jour ? Et si vous en choisissiez un, quel serait-il ? Prouvez-vous a vous-meme que vous avez la force interieure Afin de vous reconstruire et construire a nouveau !